Cada una de las etapas de la vida tiene sus momentos hermosos y la vejez no es la excepción, pero al igual que en cualquier otro momento, requiere de actitud para enfrentar los desafíos propios de ese momento.
Sin lugar a dudas, hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida y conseguir, así, tener un envejecimiento muy feliz. Pensando en ello, hemos preparado una lista en la que compartimos contigo 10 maneras para tener un envejecimiento feliz, continúa leyendo y descúbrela:
La independencia constituye uno de los factores que más impacto tiene en la vejez, ya que suele ser muy común que, poco a poco, esta se vaya perdiendo, lo que afecta de forma directa la autoestima y emociones de los mayores.
Es, justamente por lo anterior, que opciones como los apartamentos para mayores, se posicionan como una excelente alternativa porque les permite disfrutar de todas las comodidades al tener su propio apartamento en una de las mejores zonas de la ciudad y, adicionalmente, contar con servicios especializados, tanto en lo que respecta a la limpieza y lavandería como en asistencia sanitaria.
El hecho de no estar en una residencia sujeta a horarios y visitas es un gran plus porque fomenta la independencia sin dejar de estar atentos a las necesidades y requerimientos especiales que suelen surgir en esta etapa de la vida.
La movilidad es clave para evitar que las articulaciones y músculos se atrofien y endurezcan. Es por ello que, para tener una vejez feliz, resulta ampliamente recomendable inscribirse en actividades especialmente diseñadas para fomentar la movilidad de los mayores. Natación, bicicleta, yoga, son buenas opciones, así como también salir a caminar todos los días.
Cada etapa de la vida tiene un requerimiento nutricional específico y en este caso no es la excepción. Si bien no se trata de hacer cambios radicales en el modelo de alimentación al que, por tantos años se está acostumbrado, sí es factible incorporar alimentos específicos y controlar las porciones de otros para mejorar la salud en general.
La socialización es clave en todos los momentos de la vida. Se ha demostrado que salir y compartir con la familia y amigos ayuda a mejorar el estado de ánimo y sentirse mucho más feliz. Socializar es clave para reducir el estrés y también las probabilidades de sufrir depresión.
Leer, hacer crucigramas, sopas de letras y otras actividades similares es sumamente importante para fortalecer la mente y lograr una mayor lucidez y agilidad mental. Es importante crear una rutina diaria para conseguir este objetivo.
Nunca es demasiado tarde para cuidarnos y querernos. Eliminar por completo malos hábitos como el tabaco o cigarrillo, así como también moderar el consumo de alcohol y azúcares es fundamental para mejorar la salud general del cuerpo y enfrentar cada día con más energía.
Bajo la supervisión de profesionales y siempre bajo estrictos planes especialmente diseñados para mayores, levantar pesas se traduce en múltiples beneficios porque ayuda a aumentar la densidad ósea, mejora las funciones cardiovasculares y fortalece los huesos.
Viajar es una de las mejores actividades que podemos hacer a cualquier edad. Es una actividad emocionante que permite salir de la rutina, conocer nuevos lugares, probar diferentes gastronomías e incluso permite hacer nuevos amigos.
Es importante nunca perder la curiosidad y nunca es muy tarde para aprender más cosas. Seguir aprendiendo es una forma de mantener la mente activa, con todos los beneficios que ello implica para el bienestar general.
Finalmente, es importante aceptar esta etapa de la vida para poderla disfrutar a plenitud. Tiene muchas ventajas, por lo que una buena actitud siempre será nuestro mejor aliado para sentirnos dichosos cada día de nuestras vidas.
No existe una fórmula mágica, pero con estos 10 consejos podrás disfrutar de una vejez mucho más feliz, entendiéndolo como una etapa más de la vida que también tiene muchas cosas maravillosas por ofrecer.
Sin lugar a dudas, hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida y conseguir, así, tener un envejecimiento muy feliz. Pensando en ello, hemos preparado una lista en la que compartimos contigo 10 maneras para tener un envejecimiento feliz, continúa leyendo y descúbrela:
1.Independencia
La independencia constituye uno de los factores que más impacto tiene en la vejez, ya que suele ser muy común que, poco a poco, esta se vaya perdiendo, lo que afecta de forma directa la autoestima y emociones de los mayores.
Es, justamente por lo anterior, que opciones como los apartamentos para mayores, se posicionan como una excelente alternativa porque les permite disfrutar de todas las comodidades al tener su propio apartamento en una de las mejores zonas de la ciudad y, adicionalmente, contar con servicios especializados, tanto en lo que respecta a la limpieza y lavandería como en asistencia sanitaria.
El hecho de no estar en una residencia sujeta a horarios y visitas es un gran plus porque fomenta la independencia sin dejar de estar atentos a las necesidades y requerimientos especiales que suelen surgir en esta etapa de la vida.
2.Movilidad
La movilidad es clave para evitar que las articulaciones y músculos se atrofien y endurezcan. Es por ello que, para tener una vejez feliz, resulta ampliamente recomendable inscribirse en actividades especialmente diseñadas para fomentar la movilidad de los mayores. Natación, bicicleta, yoga, son buenas opciones, así como también salir a caminar todos los días.
3.Alimentación
Cada etapa de la vida tiene un requerimiento nutricional específico y en este caso no es la excepción. Si bien no se trata de hacer cambios radicales en el modelo de alimentación al que, por tantos años se está acostumbrado, sí es factible incorporar alimentos específicos y controlar las porciones de otros para mejorar la salud en general.
4.Socializar
La socialización es clave en todos los momentos de la vida. Se ha demostrado que salir y compartir con la familia y amigos ayuda a mejorar el estado de ánimo y sentirse mucho más feliz. Socializar es clave para reducir el estrés y también las probabilidades de sufrir depresión.
5.Fortalecer la mente
Leer, hacer crucigramas, sopas de letras y otras actividades similares es sumamente importante para fortalecer la mente y lograr una mayor lucidez y agilidad mental. Es importante crear una rutina diaria para conseguir este objetivo.
6.Eliminar malos hábitos
Nunca es demasiado tarde para cuidarnos y querernos. Eliminar por completo malos hábitos como el tabaco o cigarrillo, así como también moderar el consumo de alcohol y azúcares es fundamental para mejorar la salud general del cuerpo y enfrentar cada día con más energía.
7.Levantar pesas
Bajo la supervisión de profesionales y siempre bajo estrictos planes especialmente diseñados para mayores, levantar pesas se traduce en múltiples beneficios porque ayuda a aumentar la densidad ósea, mejora las funciones cardiovasculares y fortalece los huesos.
8.Viajar
Viajar es una de las mejores actividades que podemos hacer a cualquier edad. Es una actividad emocionante que permite salir de la rutina, conocer nuevos lugares, probar diferentes gastronomías e incluso permite hacer nuevos amigos.
9. Seguir aprendiendo
Es importante nunca perder la curiosidad y nunca es muy tarde para aprender más cosas. Seguir aprendiendo es una forma de mantener la mente activa, con todos los beneficios que ello implica para el bienestar general.
10. Disfrutar
Finalmente, es importante aceptar esta etapa de la vida para poderla disfrutar a plenitud. Tiene muchas ventajas, por lo que una buena actitud siempre será nuestro mejor aliado para sentirnos dichosos cada día de nuestras vidas.
No existe una fórmula mágica, pero con estos 10 consejos podrás disfrutar de una vejez mucho más feliz, entendiéndolo como una etapa más de la vida que también tiene muchas cosas maravillosas por ofrecer.
